Hogy a jóga a különböző adottságú és képességű emberek
számára is elérhető legyen a nagy jógamesterek eltérő módszereket dolgoztak ki más-
más megközelítéssel.

​

A cél és a végeredmény ugyanaz: önismeret, a tudat fegyelmezése az érzelmek és érzékszervek feletti uralom megszerzésére, és a test egészségessé tétele.

​

Gyakorlásunk elején, a jóga ászanákon keresztül elsősorban a testre helyezzük a hangsúlyt, majd újabb és újabb kapukat nyitunk az önmagunkhoz vezető út során.

Amikor a testünket éltető pozitív és negatív energiák egyensúlyban vannak, nincsenek energiát blokkoló gátak a testben akkor teljesen

egészségesek vagyunk. A jóga gyakorlatai ennek elérését segítik.

A kezdő jógaórák, a gyakorlatok megismerésében, és a helyes légzés elsajátításában segítenek. A fejlődéshez fontos az ászanák pontos, precíz kivitelezése és a nyújtózások irányának tökéletes elsajátítása. Mivel a saját testtartásaink hibáit sokszor nem látjuk és nem érezzük, ezért kiemelten fontos, hogy eleinte egy szakképzett oktató jelenlétében gyakoroljunk. 

A jóga rendszeres gyakorlása egyszerre fejleszt minket testi-lelki-mentális szinten egyaránt. Az első alkalmak során

feltérképezzük magunkat, megismerjük testünk és tudatunk előnyös tulajdonságait, hiányosságait, határait, lehetőségeit. Mindebből megtudhatjuk, hogy hol tartunk valójában és mely területeken kell fejlesztenünk magunkat.

Fizikai szinten sok betegség hatásait enyhíthetjük, vagy megszüntethetjük: 

- hát, derék, csípő, gerinc fájdalom

- mozgásszervi, emésztőszervi, keringési, légzőszervi, problémák

- mentális blokkok

 

A jóga célja, hogy testi, lelki, és mentális szinten egyenlően fejlődjünk,

és ezen területeink harmóniában kiteljesedjenek.